3 produits laitiers par jour pas plus.

Marine Lemagner
4 déc. 2018
2 min de lecture

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Êtes-vous dénutri(e)s chèr(e)s lecteur(trice)s ?

C'est à dire ?? 🤔

Avez-vous une carence en protéines dans le sang ? Avez-vous un médecin qui vous prescrit des compléments alimentaires car vous ne mangez pas suffisamment ?

Si oui alors cet article ne vous concerne pas...

Mangez autant de produits laitiers que vous voulez et surtout du fromage.

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

Si ce n'est pas votre cas.

Si vous souhaitez prendre soin de vous et pourquoi ne pas perdre quelques kilos si possible... alors cet article est pour vous.

Alors … 🤗

Les produits laitiers sont vos amis pour la vie ??? Déjà on parle de qui ?

Ils comprennent le lait, les yaourts et les fromages. Qu'ils soient de chèvre 🐐, de vache 🐄, de bufflonne ou de brebis 🐑peu importe.

Crème ? Beurre ? Ça vient de la vache …

Oui mais pour cela on parlera de matières grasses.

De plus ils ne comprennent pas forcément tout ce qui est en pot : une compote, une crème dessert aromatisée au chocolat, vanille, caramel ou autres, les flans, les desserts à base de fruits oléagineux ou végétaux (noisettes, amandes, soja, etc...)

Ha donc ma « Danette » ce n’est pas un yaourt ?

Et non… c’est une crème dessert, une sucrerie… 😣

Oups… 😏

Bon revenons à nos produits laitiers.

3 par jours donc. Pas plus.

Comptez combien vous en mangeait ?

1) Un verre de lait le matin,

Non moi c’est qu’un nuage dans le café…

Ok mais combien de café dans la matinée ? 4 L

Donc un verre de lait voire plus…

2) Un « peu » de fromage sur les tartines du matin.

3) A midi un yaourt

4) A 17 heure en rentrant du travail un bout de pain avec du FROMAGE

5) Au dîner …. 1 bout de fromage et c’est tout ? oui ? sur ? pas de gruyère sur les pâtes ou le riz ? => si …

6) Donc du gruyère sur les pattes.

7) Devant la télé ou avant de se coucher ? un chocolat chaud, ou un verre de lait… c’est l’hiver… J

▶ Ok mais là on est à 6 ou 7 produits laitiers par jours.

▶▶ Le double des recommandations.

Le lait est un aliment que l’on donne 5 fois par jours à un bébé pour que celui-ci double de taille chaque mois.

C’est un aliment extrêmement riche, qu’il faut manger avec modération…

Et le fromage ? 🧀

▶ Une fois par jour suffit.

Car attention les fromages sont en moyenne 15 fois plus gras que le lait, 9 fois plus protidiques (donc bien pour les dénutri(e)s) et 8 fois plus caloriques que le lait (parfait pour grossir).

Un fromage à pâte pressée est pressé en moyenne 9 fois pour obtenir la bonne texture. Donc vous mangez 9 verres de lait dans un morceau de fromage. 😱

Et puis… quand je parle d’un morceau de fromage… je ne parle pas de deux morceaux, ni d’un demi camembert.