L'eau.

Marine Lemagner
12 déc. 2018
3 min de lecture

#mafourchettesante #calendrierdelaventsante #12décembre #leau #bienshydrater #unebellepeau #bieneliminer #unnoelsansculpabiliser

Boire.

Facile en soirée... avec un bon verre de vin.

Aaaah oui !

Mais en journée... buvez vous suffisamment ?

Non mais moi je suis un chameau.. un verre d'eau par jour et ça me suffit.

1 verre d'eau ? si vous buvez si peu je peux imaginer qu'il vous arrive souvent d'avoir mal au bas du dos, que vous avez la peau sèche, facilement mal à la gorge et surtout un transit difficile.

Non mais le transit et la peau c'est depuis toujours. Je suis de type à avoir la peau sèche et en constipation chronique.

Non vous êtes surtout déshydraté(e)s depuis toujours.

L'eau compose notre corps à 70 % et est absorbée au cours du transit sur la fin de notre intestin. Donc en bout de course, à la fin de notre transit. Cela permet d'hydrater nos selles jusqu'à la sortie.

Si vous souffrez de constipation, essayez déjà de boire 1,5L d'eau et on en reparlera.

Boire à jeun le matin vous aidera, d'autant plus que votre système digestif est quasiment vide.

Mais on ne trouve de l'eau que dans l'eau de boisson ou ailleurs aussi ?

On trouve beaucoup d'eau également dans les fruits et légumes, donc si vous êtes une personne qui en mange peu ou pas il vous faudra boire plus que 1,5L d'eau par jour. En plus si vous ne mangez que des féculents sachez que les féculents sont absorbés à presque 100% par votre organisme, ce qui explique le manque de matières pour aller à la selle.

Et le café, le thé, les tisanes ça compte ou pas ?

Café, thé, tisane sont tout aussi hydratants que l'eau et ce sont d'ailleurs des bonnes alternatives pour toutes ces personnes qui n'aiment pas l'eau. Pensez aussi à mettre des feuilles de menthe dans votre bouteille d'eau ou comme sur la photo des rondelles de citron, d'orange, de concombre. Vous constaterez que boire devient un vrai plaisir. Prenez toujours votre bouteille avec vous.

Non mais moi j'arrive pas à boire dans la journée...

Je vous donnes des moments repère ?

1,5L cela correspond à 8 verres d'eau

au réveil pour faciliter votre transit,
au petit déjeuner : un café ou thé ou tisane pour faire passer les tartines et vous réveiller
dans la matinée lorsque vous arrivez au bureau après avoir eu froid dans le métro,
juste avant de parler à quelqu'un pour un long moment et éviter les postillons de bouche sèche,
juste après lui avoir parlé pour vous réhydrater,
en arrivant à la cafétéria avant de commencer votre repas,
un café pour finir le repas,
au moment du tea-time (le goûter quoi...)
pour vous couper la faim au moment de la préparation du repas du soir,
devant la télé le soir pour un moment cocooning.

Ha oéééé, On est large :)

Et voila, l'objectif est rempli.

Testez et vous verrez, l'amélioration de votre état de santé, votre peau, vos reins (moins de douleurs), vos muscles (moins de courbatures), votre transit se présentera.

Que de bonnes nouvelles et encore je n'ai parlé de la teneur en vitamines et minéraux de l'eau... (Sinon on en a pour 8 pages)