Lorsque c'est la fête, j'en profite !
- Marine Lemagner
- 7 déc. 2018
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 10 déc. 2018
#mafourchettesante #calendrierdelavent#calendrierdelaventsanté #7DECEMBRE #vendreditoutestpermit #pasderegime#jeprendssoindemoi #jemamuseaussi #jequilibre #avousdejouer
Rien de plus désagréable que de vouloir prendre soin de soi et de s'empêcher de s'amuser...
Sans parler de la personne qui reçoit chez elle, celle qui fait un "régime" !!!
Prendre soin de soi c'est important, mais ça ne doit pas vous exclure de la vraie vie.
Trouver son équilibre et appliquer l'équilibre alimentaire, ça veut dire qu'il y a des soirs où on est au TOP contre-balancés par d'autres MOINS TOP.
Si vous décidez de faire un régime vous allez être dans une phase avec seulement des repas MOINS TOP et cette restriction vous empêchera de profiter agréablement du moment présent. Vous serez alors dans un état d'esprit négatif. Or personne ne souhaitent rester dans cet état très longtemps et après quelques semaines difficilement réalisées ... c'est l'échec assuré : arrêt des restrictions, reprise de poids, diminution de l'estime de soi, baisse de moral, culpabilité... et il sera difficile de sortir de ce cercle négatif...
Le principe de la diététique : hors de question de faire un régime...
Rien n'est interdit. Et on apprend à compenser les soirs d’excès par des soirs de compensations.
Dans une seule journée il y a déjà trois repas.
* Un de ces trois peut être inadapté tant que les deux autres permettent de récupérer.
Dans une seule semaine il y a 21 repas...
*Il peut bien il y en avoir 3 festifs. Tant que les autres permettent de récupérer...
Cessez de culpabiliser et restez motivés pour compenser les excès. On parle beaucoup de l'agriculture raisonnée et raisonnable en ce moment... et bien c'est la même chose dans nos assiettes.
Mangeons raisonné et raisonnablement.
Très prochainement retrouvez tous nos exemples de menus de compensation...
Disponibles immédiatement en consultations diététiques.
Alors vous avez compris ? Quand c'est la fête, on profite !
Bon week-end à tous
M.Lem
Comments