Ma Fourchette Yogi

Marine Lemagner
13 déc. 2018
3 min de lecture

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Le yoga...

Quoi le yoga.... C'est pas un sport ça, ça compte pas pour les 3 séances par semaine, si ?

Aaaah je l'attendais cette réflexion là...

Réflexion classique, qui m'a été faite hier encore par une non yogi.

Je vais vous parler de mon expérience, de mon ressenti sur cette pratique que j'ai maintenant depuis plusieurs années... Pour les yogis qui me lisent ce ne sera pas un cours, je ne suis pas professeur.

En réponse à la réflexion précédente je vous demande de visualiser des personnes que vous avez vues, ou que vous connaissez, qui font du yoga... Dites-moi si vous ne les trouvez pas en forme physiquement et mentalement (bien dans leur tête)

Oé c'est vrai que sur insta, elles sont toutes magnifiques les yogis...

Le yoga est justement un sport doux, accessible à tous, où on ne demande pas de performance physique mais où chacun fait de son mieux. L'échec et la compétition n'existent pas, chacun vient à la séance pour travailler sur soi et vivre ses propres expériences.

Le principe c'est de travailler la souplesse et l'harmonie intérieure par le biais d'exercices physiques de gainages et d'étirements. A la fin d'une séance on se sent plus paisible, plus énergique, plus détendu.

C'est sûr que c'est différent de la salle de sport où on sort de là remonté comme une pile.

L Le yoga vous aide à retrouver l'harmonie entre votre corps et votre esprit. A reconnecter les 2 car souvent on ne vit pas vraiment dans l'instant présent et souvent nous faisons des gestes machinalement sans même nous en rendre compte. Avec le yoga, par la prise de positions improbables, on réalise à quel point notre corps est vivant, composé de chair et de muscles et ses muscles flexibles tout comme notre mental aussi.

C'est à dire ? Notre mental flexible ? Je ne comprends pas...

Et bien il se trouve que selon votre état d'esprit, selon vos contrariétés de la journée, la séance peut prendre une autre tournure. Si vous n'arrivez pas à faire le vide dans votre esprit, que vous pensez encore aux réflexions que votre collègue vous a faites aujourd'hui vous n'arriverez pas à réaliser les postures comme le jour précédent où tout allait bien.... Vous allez donc vous en apercevoir et travailler sur votre mental : le retour au moment présent, vous libérée de ces tensions qui vous empêchent de faire ce mouvement et retrouver l'harmonie de votre corps et votre esprit.

Tout le monde parle de ce retour au moment présent mais concrètement on fait comment ?

Au cours d'une séance de yoga, nous sommes guidés par le professeur, qui peut voir l’énergie de chacun et constater (si vous êtes un habitué) qu’aujourd’hui c'est difficile pour vous.

Il nous reconnecte au moment présent en mettant l'accent sur notre respiration.

Chaque mouvement de yoga est associé à une façon de respirer. Lorsque nous sommes contrarié, notre respiration change. La preuve, lorsqu'on dort nous respirons lentement et puis il suffit de faire un cauchemar et notre respiration change. Notre corps s'adapte à ce qui nous entoure, les dangers vont nécessiter d'être plus alerte, donc notre rythme cardiaque s’accélère et notre respiration aussi. Lorsque nous sommes paisible, comme en dormant par exemple, notre respiration est calme et régulière.

Selon l'état d'esprit des participants le professeur de yoga peut commencer sa séance par un exercice de respiration qui va nous reconnecter avec le moment présent et notre corps actuel. La session de "body scan" nous permet également de constater les bienfaits de la séance sur notre corps physique.

C'est difficile de vous en parler comme ça... Je vous conseille tout simplement de tester plusieurs séances. Ca peut être un cadeau sympa à demander au père Noël 1 à 2 séances de yoga dans une salle par ce que je ne vous le cache pas, ce n'est pas donné.

Oui ben dans ce cas ça sert à rien si on ne peut pas en faire tout le temps....

Alors normalement la pratique du yoga c'est une série de répétitions de mouvements, et le principe c'est de nous rendre autonome pour que l'on puisse en faire sans le professeur chacun chez soi... 10 séances bien réalisées peuvent être suffisantes pour votre lancer et vous permettre de poursuivre chez vous .

Essayez et vous verrez.

Je vous souhaite une belle et paisible journée les yogis ou futurs yogis.

A très vite

M.Lem