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** Ma Fourchette Santé **

Préparer une jolie table.

Dernière mise à jour : 23 déc. 2018



Et pour quoi faire ? Quand on est seul… on n’a pas envie. Manger dans la casserole ça me va très bien. 😈

S'il vous plait... non ...😤

🧠

Les conditions dans lesquelles vous mangez sont très importantes pour le message que vous envoyez à vote cerveau.

🧠

Encore lui ? ! 🧠

Oui mais il me plait. 😁


Manger dans une assiette vous permet d’avoir un visuel des quantités de ce que vous mangez alors que manger dans la casserole vous fait peut être consommer 2 fois plus.


Manger à table avec un jolie centre de table, de belles assiettes, bien positionner la fourchette, le couteau permet de se sentir bien, de donner une connotation agréable à ce moment.



On parlait précédemment de l'instant présent, de manger en pleine conscience, cela en fait partie. C'est aussi se respecter que de se mettre à table. Cela fait partie du rituel du repas.



Et puis mettre une jolie table, permet de passer un moment agréable. on a envie de rester à table quand celle ci est belle.

Oui bien plus que de manger avec les miettes de la veille sous les coudes... 😤

Vous êtes en train de réaliser et ça me réchauffe le cœur.

Ok ,n’exagère pas non plus... mais une jolie table c'est quoi ? 🙄

Je n'exagère pas, vous êtes trop nombreux à manger debout dans la cuisine parce que vous êtes pressé, ou seul, c'est dommage. Manger est un moment agréable de la journée, que du plaisir, pas de prise de tête. :)


Et puis mettre la table... Déjà il ne faut pas que ça vous prenne trop de temps.

  1. une nappe ou une table propre ça fera l'affaire... passez bien l’éponge sur la table ou le ramasse miette sur la nappe. Ça peut devenir ludique et rigolo d’ailleurs avec un mini robot aspirateur de miettes les enfants adorent ça. 👾🤭

  2. de belles assiettes. Vous pouvez en trouver plein pour pas cher d’ailleurs chez Emaüs, ou Ikéa au sous sol il y a souvent des assiettes avec un petit défaut, bradées du coup. Ou vous pouvez les faire ;) (ici c'est parle la fan de poteries qui s'exprime) On pense rarement à se faire offrir des assiettes mais c'est une bonne idée pour un noël encore plus féerique. 🎁🎁

  3. le couteau à droite, les lames tranchantes vers l'intérieur pour ne pas vous couper en l'attrapant, la fourchette à gauche, la cuillère à café au dessus, la cuillère à soupe à droite du couteau. (des détails d’hôtellerie), vous pouvez faire comme vous voulez aussi. 😊

  4. une serviette, tissus ou papier peut importe, certains Essuie-tout sont jolis, les serviettes en papiers sont très variées c'est top pour changer un peu mais les serviettes en tissus préservent notre planète (pensez-y). 🌍🌎🌏

  5. un verre à eau, puis un verre à vin si c'est un repas de fête. 🥂🍷🍾

  6. un jolie centre de table peut être pas mal aussi pour rendre tout ça encore plus sympa, pour le quotidien, une belle coupe de fruits peu suffire. Pour les jours de fête libre à vous de mettre ce que vous voulez. branches de sapin, boules de noël, guirlandes lumineuses , petites étoiles découpées par vos enfants (permet de les impliquer dans les préparatifs). Etc. ✨ Je vous conseille de regarder sur Pinterest, vous trouverez pleins de choses pour la décoration de table.

  7. Essayez de faire une harmonie de couleurs quand même ça sera top. 🎨



👀

Pensez au fait que l'on mange en priorité avec les yeux. Si vous vous donnez envie de passer à table vous y resterez avec davantage de plaisir. :)

🤩🤩


Prenez soins de vous. Mangez à table et quelle jolie table ! :)


Belle journée à tous.

M.Lem

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Diététicienne - Nutritionniste

Confort digestif / Performances sportives /

Troubles du Comportement Alimentaire (TCA).

3 adresses sur Marseille + VISIO dans toute la France et Internationnal

- Centre pluridisciplinaire Mazargues: 6 rue Denis MAGDELON, 13009 MRS 

- MK sport : 41 rue Roumanille, 13008 MRS

- CP2S : 45 rue Joël Recher, 13007 MRS

- Consultation par visio avec WATTS APP .

Diététicienne - Nutritionniste

spécialisée en confort digestif, performances sportives et accompagnement des TCA (Troubles des Conduites Alimentaire) et Alimentation Emotionnelle.

Tél : 07 62 45 45 27

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© 2018 par Marine LEMAGNER. Créé avec Wix.com

 

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